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清火养颜燕麦粥的做法_清火养颜燕麦粥怎么做_清火养颜燕麦粥的家常做法

来源:海鲜餐菜谱    时间:2018-06-01




 

 

主料合肥治疗癫痫那家好an>桂格燕麦片1小碗(约70克),南瓜200克,绿豆1/2杯,豆浆一杯。

 

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1, 锅中倒入足量水,水开后,先放入绿豆。


2, 绿豆煮开花后,将去皮切快的南瓜放入。
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3, 南瓜煮软后,捞出南瓜和绿豆,倒出部分绿豆汤可以饮用,锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

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4, 将锅中的绿豆汤重新煮沸腾,将燕麦片倒入锅中,煮半分钟即可关火,盖上盖焖3分钟。


5, 南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中,搅成奶昔状。

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