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得了风湿怎么办类风湿关节炎吃什么食物好如何治疗常见疾病

来源:海鲜餐菜谱    时间:2018-06-11




得了风湿怎么办-类风湿关节炎吃什么食物好-如何治疗

舒缓不适的妙招
1.使用辅助器材,如护膝、护肘、拐杖等,能减轻关节的负担与疼痛。
2.可冰敷减缓关节不适。方式为塑胶袋装冰块,外用毛巾包住,置于患部5~15分钟。两次冰敷间隔20分钟以上,一天可冰敷数次。
3.没有发炎时,可用温水敷1 5~20分钟。

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类风湿关节炎饮食调养重点
1.摄取6大类食物,以获得各类营养素,调节免疫力,减缓关节伤害。
2.摄取适量铁。富含铁的食物,有肉类、豆类、深绿色蔬菜。
3.饮食方面建议选择天然新鲜食材,以易消化的食物为主。
4.烹饪方式以清淡为原则,少吃辛辣、油腻及过成的食物。
5.增加w-3多不饱和脂肪酸的摄取。w-3多不饱和脂肪酸有降低发炎的作用,能在生活中应该如何护理癫痫病患者改善类风湿性关节炎早晨关节僵硬和疼痛的症状。深海鱼如三文鱼、白鲳鱼、鲭鱼、秋刀鱼等,皆富含w-3多不饱和脂肪酸。
6.摄取足够钙。乳制品、小鱼干、蛤蜊、牡蛎、、深绿色蔬菜、黑等,皆是不错的选择。
7.建议热量来源以糖类、淀粉类为主。避免大量高脂肪类的食物,如肉类、乳制品,以免刺激关节,引发不适。
8.摄取足够的维生素C。维生素C有抗氯化、保护关节的作用,可以从新癫痫病的治疗方法都有什么鲜蔬菜、水果中获得。


类风湿性关节炎饮食宜忌
宜吃的食物
叶菜类  圆 芥菜 小白菜 西兰花
  根茎类    洋 芦笋
  瓜果类    南瓜 甜椒 青椒
  水果类    香蕉 柑橘 柠檬 葡贵阳癫痫病医院有那些萄 酪 苹果 柳橙 木瓜 杨 猕猴桃 番
    鱼类    小鱼干 秋刀鱼 三文鱼 金枪鱼 青花鱼 鲭鱼
   海鲜类   文蛤蚬

忌吃的食物
辣椒 炸鸡排 沙茶酱 片 冰淇淋 奶油蛋糕 饼干 腊肉 土豆 火腿

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