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可解工作疲劳的营养食单食疗养生

来源:海鲜餐菜谱    时间:2018-06-12




  上班族感到疲劳不是什么新鲜事,有的喊体力透支,有的喊心理疲劳,总之就是浑身上下“疲软”。以下就由有关专家为您设计营养食单,化解身心疲劳。

治疗羊癫疯哪家医院值得信赖  :脱脂奶1杯+鲜果麦片1/2碗。

  推荐理由:脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6,对肌肉神经有调节效用,故多吃可减轻肌肉疲劳,而脱脂奶每杯所含热量也不高(90Kcal)额叶癫痫有什么症状呢

  :糯米饭1碗+西芹炒鸡柳1碗。

  推荐理由:米饭类所含的维生素B1丰富,是补充体力的能手。而糙米饭所含维西安中际脑病医院抗癫科生素更是白饭的4倍多,故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭,一日2碗就够了。【文章整理by

  :牛身体抽搐,嘴里吐白沫,这是患上什么疾病了?扒1块+小红薯1个+鸡肉沙拉1碗。

  维生素B12有助加速恢复体力,一般肉类均含有维生素B12,以牛肉含量最高,吃一块牛扒够一日所需。

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