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宝宝辅食有哪些 适合9个月宝宝的食谱养生食谱健康养生

来源:海鲜餐菜谱    时间:2018-06-30




宝宝辅食有哪些呢?面易消化,从面条里可以提取维生素和矿物质。因此,宝宝九个月大时妈妈可以准备些给宝宝做辅食。今天,小编就来介绍几款美味的面条的做法。

一、肝泥烂面

原料:肝泥1勺,6根,水1/2杯,盐少许。

制作方法:

水煮沸,下面条煮沸;

加肝泥和盐继续煮至面条变软。

营养经:

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用,而且动物肝脏含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素。

面条是维生素和矿物质的重要来源,内含维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9,还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。

<癫痫患者的寿命p style="text-indent:2em;text-align:left;">二、面皮汤

原料:1个,青菜30克,面粉适量。

制作方法:

将面粉放入盆内,加入鸡蛋液和少许水,和成面团,揉好后擀成薄片,再切成小块待用;

青莱择洗干净后切末;

锅上火,倒入适量水烧开,然后下入面片,煮熟烂后加入青菜末,再煮至菜软烂即可。

营养经:

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质并富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。

三、凉拌面

材料:挂面20克,鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克,半个鸡蛋打成汁。

制作方法:

顶叶癫痫病如何治疗效果好xt-indent:2em;text-align:left;">挂面切短用高汤100ML将其煮熟。

把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中,加入鸡蛋汁并搅匀,小火煮至鸡蛋熟为止,放凉即可食用。

营养经:

鸡肉肉质细嫩,味道鲜美。鸡肉中的蛋白质含量比和猪肉多,此外鸡肉还含有钙、磷、铁以及丰富的维生素E、维生素B、尼克酸等物质。

四、虾仁菜汤面

材料:龙须面,虾仁,青菜心,适量清汤,熟植物油。

做法:

将龙须面折成小段,放入沸水中煮软煮烂取出备用。

将虾仁煮熟剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。

将碎面条、熟虾仁及适量清汤一起放入锅内,大火煮开后小火再煮3-5分钟。

然后加入菜心末,搅拌均匀再煮2-3分钟,最后加熟植物油稍煮即成。

治疗间歇性癫痫的方法有哪些yle="text-indent:2em;text-align:left;">营养经:

虾肉含有较丰富的蛋白质和钙,搭配青菜保证丰富的维生素。对海产品过敏的宝宝需要延迟添加的时间。

五、白菜烂面条

材料:挂面,白菜,植物油

制作方法:

白菜洗净切丝。

挂面掰断,放进开水锅中,开后转小火,同时加入白菜丝,滴几滴植物油,煮熟后出锅。

营养经:

面条口感细腻,特别适合宝宝食用,再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的白菜,是一道健康又美味的营养餐。

六、冬瓜肉末面条

材料:冬瓜,猪肉末,龙须面,适量清汤,熟植物油

制作方法:商丘市哪家医院治癫痫病好>

冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用。

将面条置于沸水中,煮熟后取出,用勺搅成短面条。

将熟肉末、冬瓜块及烂面条,加入清汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可。

营养经:

冬瓜有清热解暑的作用,对缓解痰热咳喘也有帮助。冬瓜含钾和维生素C非常丰富,不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。

小编总结:面条是易消化的食物,所以,面条也是很适合宝宝吃的,用面条来做辅食最适合了。

 

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