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欲要更年安 豆食品不离餐

来源:海鲜餐菜谱    时间:2018-07-16




  学者们后来发现,这与中国人的饮食富含豆类食品有关。原因是黄豆中就含有更年期妇女迫切需要的植物――。研究发现,在近400种水果、蔬菜、豆类食物中,以大豆、苜蓿籽中的植物雌激素含量最高。为此,他们提出,妇女每天若食用50克左右的黄豆及其制品,便是理想的四平市轻微癫痫病医院雌激素自然替代疗法,有助于缓解更年期的种种不适,并可减缓的发生。

  要预防脑,多吃鱼显奇功

  英国科研人员对8万名34~35岁的妇女进行了14年的跟踪调查,结果发现,每周吃5次鱼的妇女,脑卒中(中风)发病减少52%泰安儿童癫痫医院哪家好;每周吃2~3次鱼减少27%。在同期作为对照的男性,却见不到这么明显的效果。同时科研人员发现,吃鱼对那些平日为防卒中而不定期服用阿司匹林的妇女帮助最大,这说明两者在抗血栓上有相加的作用。英国中风协会由此已正式建议妇女们不妨以多食水果、蔬菜和鱼类作为防中风的食哪里治疗癫痫病可以看好物疗法。

  防止 多吃蒜功效大

  人们早已公认,多吃大蒜能够降低有害血脂成分、阻止动脉脂肪斑块聚集。德国科学家对280名成年人进行了长达4年的研究发现,每天吃大蒜粉900毫克,降低动脉斑块聚集成功率达80%,让人感哈尔滨治癫痫哪里好到更奇怪的是,它使男性血管中脂肪斑块下降仅仅1.1%,而在女性中竟下降4.6%。为此,科研人员认为:大蒜对女性的这种独特的作用,可以作为一种中老年妇女预防的有效方法。

(实习编辑:张曼)

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