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蘑菇减肥法,可让你2周瘦6斤

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-02-11




吃过蘑菇食谱吗?选择它是一个不错的选择。含有丰富的无机质、及蛋白质等成分,并且还属于低热量食品。下面给大家推介三种春季蘑菇食谱,这样吃又美味又不会腻。

1、蘑菇烩菜总热量(164千卡)

引起原发性癫痫病的原因材料:香菇(每克含蛋白质2。9克、脂肪0。2克、热量23克)40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜(每克含蛋白质2。4克、脂肪0。5克、热量27克)20克、洋葱10克、胡萝卜(每克含蛋白质0。6克、脂肪0。3克、热量38克)10克、蒜(每克含蛋白质4。四川治疗癫痫的医院怎么样4克、脂肪0。2克、热量113克)2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。

2、蒜炒蘑菇总热量(123千卡)

材料:香菇(每克含蛋白质2。9克、脂肪0。2克、热量23克)3个、金顶侧耳40克、癫痫病能治好了吗松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1。5汤匙、盐若干、食用油若干

3、蘑菇豆腐辣酱汤总热量(143千卡)

材料:金顶侧耳60克、牛肉(每克含蛋白质20。1克、脂肪10。2克、热量172克)20克、豆腐(每克含蛋白质7。4长沙哪家医院治疗癫痫病好克、脂肪3。5克、热量72克)适量、大葱1棵、红辣椒1个、辣酱5克、汤米水1杯。

这三种可以给大家一个意想不到的效果,药减肥的人赶快试一试吧!

(责任编辑:zxwq)

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