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水煮板栗的做法和营养价值

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-02-11




2、用刀在板栗的尖头部分,轻轻的划开,最好是交错着划开两到三刀。这样做可以让煮熟以后的板栗自动向不同方向裂开,便于大家食用。

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3、把划好的板栗入在锅中,加入清水,清水以没过板栗两五厘米左右,然后开火煮食,过二十分钟左右板栗就可以煮好。这里大家需要注意,水的量一定运城癫痫患者去哪家医院好要比板栗多放一些,保证板栗全部没入水中,不然煮好的板栗很难去皮。

2、煮熟以后的板栗中含量会大大增加,癫痫复发吃药能好吗每一百克板栗中维生素的含量能达到二十五毫克。

3、水煮板栗中的微量元素含量也很高,特别是以钙、钾以及铁等物质为主的含量都很多北京哪里有羊羔疯医院,能起到补钙和补血的多种功效。

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