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速瘦15斤早餐鸡蛋4种搭配法

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-02-12




鸡蛋对人体的好处大家肯定都不陌生了,富含优质蛋白、、氨基酸和其它微量元素的鸡蛋还是的好帮手,帮助燃烧人体多余脂肪,促进新陈代谢。这里介绍四款鸡蛋搭配方法给大家,照着方案持之以恒,月瘦15斤不是问题!<专治癫痫重点医院/p>

早餐搭配一:菠菜鸡蛋拌粉丝+白粥

材料:粉丝一小捆、鸡蛋3个、菠菜250克、胡萝卜1根、大蒜5瓣、盐1/2茶匙、醋1茶匙、油1汤匙。

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做法:

1.菠菜、胡萝卜洗净,粉丝在温水中浸泡半小时,胡萝卜切丝,鸡蛋打散;

2.将菠菜在开水中焯1~2分钟,捞出在凉水中浸泡以免变黄,将粉丝和胡萝卜也在开癫痫疾病怎样治疗比较好水中焯熟捞出备用;

3.平底锅中抹适量油,舀一勺蛋液摊成较薄的鸡蛋饼,如此将所有蛋液全部摊成蛋饼;

4.摊好的蛋饼切丝,与焯好的菠菜、胡萝卜和粉丝一起放入一个大碗,将湖北看癫痫哪家效果好大蒜用压蒜器压入大碗;

5.将油烧至8成热时浇至蒜泥上,加盐、醋或其他自己喜好的调料拌匀即可。

(责任编辑:zxwq)

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