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健康饮食 5种食物助你塑造完美身材生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-06-06




  冬天是适合进补的季节,这个时候吃一些营养丰富的食物,会被人体充分吸收。有些食物有很多养生功效,比如美容养颜、修身塑形,深得许多女性的喜爱。那么你知道常吃哪些食物能够让你的身材更窈窕动人吗?今天小编向大家介绍5种有助丰胸的食物,赶紧来看看吧!

  一、青

  具有减肥和丰胸功效的青木瓜早已为人所津津乐道,木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类,以及脂肪,如此就能轻松去除赘肉,把多余脂肪排出,成功瘦身,而丰胸的原理则在于木瓜酶的作用,它能促进乳腺发育,刺激女性荷尔蒙,从而达到丰胸的目的。

  凉拌青木瓜丝

  :青木瓜、米、、、、蒜、糖、辣椒

  做法

  1、青木瓜刨丝

  2、虾米泡软切小丁,辣椒去籽与蒜头一起切碎

  4、最后洒上花生米就大功告成了!

  二、

  豆浆富含蛋白质和脂肪,是乳房发育的基本元素,而且还含有维生素B1、B2和烟酸,秋季喝豆浆,滋阴润燥,调和阴阳。而豆浆中的异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,更是公认的天然雌激素补充剂,可以预防危害女性健康的癌症哪里有治疗小儿癫痫病的医院,如子宫癌、乳腺癌等。

  薏仁豆浆

  材料:黄豆100克,薏仁150克,水2500㏄,150克

  做法

  1、黄豆、薏仁洗净,泡水(份量外)约6小时,备用。

  2、将作法1的黄豆、薏仁放入机中,加入1000㏄的水搅打成浆。

  4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中,滤掉薏仁豆渣即可。

  三、

  山药含有丰富的胶质,可以针对胸部滋补,如果加入,牛奶中丰富的蛋白质,对于胸部的发育可以说会非常有帮助,两者相得益彰。

  山药养颜粥

  材料:山药,薏米,鲜,少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆

  做法

  1、山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

  2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

  四、西柚彻底根治癫痫病rong>

  想要丰胸效果好,防止胸部变形也是重要的一课,而西柚中含有丰富的维他命C,对防止胸部变形有很大的帮助,是营养上的补给重点。

  西柚清粥

  材料:西柚皮100克,大米100克

  做法

  1、将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时,然后冲洗干净,切成细丝备用;

  2、将柚皮丝放入锅中,大火烧开,煮10分钟;

  五、

  番茄里的维他命C也很丰富,帮助防止胸部变形,而且番茄里的营养物质能让女性朋友成功防晒,将紫外线抵挡在外。与搭配打成汁,更有助于营养的吸收。

  番茄苹果汁

  材料:番茄200克,苹果300克,糖少量。

  1、将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;

  2、苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁;

  4、果汁中加入白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用。

  6大方法有效丰胸

武汉市看癫痫病靠谱的医院ong>  方法1:喝

  实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

  作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

  方法2: 服用维生素E

  实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、、葵瓜子油、菜子油及牛奶、、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

  作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

  方法3:吹气球

  实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

  作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  方法4:游泳

  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。<北京市大兴区人民医院癫痫科好不好/p>

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  方法5:吃

  实施方法:在50克的纳豆中加入淡(寿司酱油) 食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、,可使瘦身效果加倍。

  实施方法:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养 成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

  方法6:手法按摩

  实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

  作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道哪5种食物有助于丰胸了吗?你知道怎么吃才能发挥这些食物的功效与作用了吗?大家不妨在平时做吃一些这样的食物,不仅营养美味,而且能够帮助塑造身材,何乐而不为呢?

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