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来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-07-27




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如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质,那么卡路里消耗量就会一下子增加,瘦身效果显著。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排,其他喜欢吃的东西都ok。不过吃那些只要点份就能吃饱的或是大碗盖饭的话,则要用沙拉或小碟菜品来补充白质、均衡营养。

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