您的位置: 首页 >  芹菜炒肉丝的家常做法 >  正文内容

秋季防脱发必吃十类食物

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-08-09




  大多数的MM都留有一头乌黑亮丽的头发,但秋季很容易脱发,让MM们很发愁。现在小编就告患者该如何预防癫痫病发作诉各位MM,吃哪些出彩可以防止头发脱落。

  第一种:鲑鱼(大马哈鱼)

  因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们治疗癫痫病的专科医院难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

  第二种:墨绿色的蔬菜。

  菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,黄冈看羊羔疯哪家好由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

  第三种蔬菜:豆

  有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富太原癫痫病在哪里治比较好的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

© ms.ddykm.com  海鲜餐菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号