您的位置: 首页 >  黑米粥的家常做法 >  正文内容

孕妇的饮食原则是什么?妊娠不同阶段的饮食需求

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-08-12




妇女受孕后身体内各脏腑系统都会发生相应的变化, 能量、水、电解质、微量元素等的供应要相应增加, 以适应母体和胎儿生长发育的需要, 以及临产分娩和产后哺乳的需要。母体在妊娠以后基础代谢率逐渐增高, 至妊娠晚期可达15% ~20% ; 能量总需要量为10455千焦/ 日( 非孕状态时为8782. 2 千焦/ 日) , 临产时所需要的能量相当于轻度或中等体力劳动量; 产后哺乳期由于乳汁分泌的需要, 能量总需要量为12546 千焦/ 日。

母体所需能量靠饮食摄入量的增加和饮食性质的改变(包括碳水化合物、蛋白质、脂肪的量的增加和比例的改变) 来供应, 但能量的主要来源(尤其在妊娠后半期) 仍然是碳水化合物。脂肪类物质的增加主要是储备为产后哺乳做好准备。蛋白质一般每天60~70 克足够,非孕期血浆蛋白质平均为7. 25 克/ 100 毫升, 妊娠期下降为6. 25 克/100 毫升, 产后逐渐恢复正常, 这主要由于生理性稀释促使血浆蛋白下降所致。加上为了适应增大的子宫、胎儿和增加的血循环系统的需56 要 , 导致了一种适应性改变的血容量增加, 但血容量的增加超过红细胞和血浆蛋白的增加, 手术是怎么治疗癫痫病的产生了相对性贫血和低蛋白血症, 影响到毛细血管的通透性而引起水肿。因此, 为了母亲的孕育和哺乳的需要, 为了母婴的健康, 合理安排孕妇的饮食是一个很重要的问题。

孕妇的饮食应有足够的热量, 应多样化, 避免偏食,要根据妊娠不同阶段的需要和可能来拟定饮食。

妊娠早期

由于绒毛分泌的激素影响到脾胃功能, 常会出现不同程度的恶心、呕吐, 这种现象称为孕吐, 严重时可出现脱水、酸中毒。

这一阶段孕妇的摄入量往往处于负平衡状态, 加上饮食不合适或情绪不佳也易引起呕吐、拒食, 因此这一时期饮食的安排应尽量投其所好, 主要是使孕妇能进食、少吐, 不要过多讲究禁忌; 宜少食多餐。

妊娠癫痫病用哪些方法治疗效果更好在2. 5~3 月

妊娠3个月后孕吐开始消失, 孕妇胃纳渐增, 进食增多。此时食物中应富含蛋白质, 如动物性蛋白质有瘦、鱼、等,植物性蛋白质有大豆制品, 并多吃新鲜蔬菜、(内含维生素、果糖、纤维素等, 这有助于消化和大便通畅) 。少食或盐渍的食物,如咸鱼、咸菜、咸蛋等, 因其含钠较多, 易促进水钠潴留而引起水肿; 刺激性食物如辛辣之品应尽量避免, 特别是烟、, 如果长期服用将会影响胎盘供血, 从而影响胎儿的正常发育, 引起早产和新生儿体重过轻等。

妊娠后期

这个阶段常会出现水肿、高血压、蛋白尿的病理反应, 即妊娠高血压综合征, 此时食物“宜淡不宜咸” 更为必要。除一般的正常饮食外, 还可进食“苏州羊羔疯治疗的费用s="wp_keywordlink">汤(鲤鱼有利水消肿作用)” 和“赤小豆粥(赤小豆的蛋白质及热量含量较高, 还含有、钾、铁、磷等元素, 有利尿消肿的作用)”。后期是胎儿长骨骼、牙齿生长的阶段, 对钙的需要增加, 平均为1. 5 克/ 日( 产后哺乳期每天需2 克) , 一般饮食达不到此要求。对铁的需要量在妊娠后期也大增, 平均6~7 毫克/ 日, 因此食物中需要有丰富的铁、钙, 可多食、鸡肝、肉松、豆制品等,同时可加服硫酸亚铁、乳酸钙、糖酸钙, 但总的摄入量亦应有所控制, 不宜过多, 以免胎儿过大导致难产。

临产阶段

孕妇体力消耗较大, 如进食不足会影响子宫收缩和产程的正常进展, 所以在将生产时须进饮食, 则气充胆壮, 可免饥渴乏力。如可服“鸡汁稀天津癫痫病三甲医院粥”, 鸡能补虚温中, 又富营养, 易消化。

产后阶段

由于产时体力的大量消耗和出血, 产妇处于极虚弱状态, 加之又有哺乳的需要, 因此应多进食些高热量的饮食, 如脂肪、蛋白质之类。但由于产后数日内, 产妇的脾胃功能常处于虚弱状态,所以进食量的增加应采取渐进方式。一般在产后二三日内尽量少吃盐, 因为咸能耗血, 影响乳汁分泌; 勿食生冷坚硬食物, 勿食肥腻厚味, 免伤胃气; 可频食白粥, 渐食、猪蹄少许, 产后可食新鲜精肉汤、羊肉汤、鸡汤加盐少许, 以及猪蹄汤、汤等。此外, 产妇在产后常会出现大便困难, 故除多食蔬菜外, 可加服“ 粥”, 此物有滋阴、润肠、通腑的作用。

© ms.ddykm.com  海鲜餐菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号