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养胃食谱 健康饮食科学养胃食物 健康食谱大全

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-08-12




现代人忙碌,有时经常空腹工作,到时胃经常不适,现在好多人多少会有点胃病的,那在冬季如何养胃呢?养胃吃些食物好呢?接下来小编为大家推荐一些科学的养胃食谱吧。

奶香三文鱼小饼

主料:(适量)、三文鱼(适量)、(2个)、面粉(适量)、干(2个)、奶酪片(1片)、黑(少许)。

调料:(少许)。

制作步骤

1、将南瓜去皮,切片,蒸锅中水烧开后放入南瓜片蒸至软烂;

2、用勺子将南瓜捻成泥;

3、三文鱼剁成肉泥,备用;

4、干香菇提前一夜泡发,切成小碎末;

5、准备鸡蛋和面粉;

6、在三文鱼泥中磕入2个鸡蛋;

7、搅拌均匀;再放入南瓜泥搅拌均匀;

8、再放入香菇碎末搅拌均匀;

9北京哪个癫痫病医院好、再放入一片切碎的奶酪片;

10、放入少许的黑芝麻;

11、再放入适量的面粉;调入少许的盐;

12、平底锅烧热刷入少许的油(橄榄油、黄油都可以),用勺子舀一勺面糊;一面煎好后翻面。

小贴士:这个小饼不用太多的油,平底锅刷一层即可,要小火来煎;倒入面糊不要翻动它,2分钟后晃动平底锅小饼会动就可以翻面了,整个过程要不停地翻面,以免小饼会糊;由于小饼有一定的厚度,中途可以用铲子轻压几下小饼,用牙签扎一下没有粘连物就熟了。

丝粥

主料:糯米(适量)、芹菜芯(适量)。

调料:姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)。

制作步骤

1、糯米加水和姜丝煮成浓粥;

2、芹菜切碎丁;

3、放入入芹菜碎,盐,胡椒粉调匀煮一会即可。

小贴士:芹菜放进去不要煮很久,煮久容易变黄。

姜丝大片

主料:生姜(适量)、大蒜(适量)。

调料:盐(少量)、麻油(适量)。

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制作步骤

1、将大蒜剥皮后切成片,蒜片放置几分钟,使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素;

2、再把生姜洗净切成丝;

3、两者拌在一起,放入少量的盐,轻微地腌一下,使姜丝与大蒜片混合在一起;

4、然后再撒上麻油,这样,一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

胡青豆泥

主料:(适量)、紫薯(适量)、青豆(适量)。

制作步骤

1、剥出青豆,洗净放锅里煮熟;

2、胡萝卜切片,紫薯切片;

3、放锅里蒸熟;

4、煮好的青豆去皮,慢慢剥哈,没耐心的可以直接放料理机打烂;

5、分别压成泥、放入喜欢的模具压紧,再扣出。

小贴士:这里没放盐,如果给一岁以上的宝宝吃,可以放点盐调味。装入模具前可在模具四周抹兰州癫痫哪里治的好点油。

南瓜花紫菜蛋汤

主料:南瓜花(六朵)。

调料:紫菜(一小块)、鸡蛋(两个)、香(三根)、盐(三分之二匙)、香油(一茶匙)。

制作步骤

1、南瓜花去心,洗净备用;

2、锅里放上水,紫菜淘洗干净放入,煮开;

3、水开后放入南瓜花,调入盐;

4、鸡蛋打散,沥入锅中搅拌一下。关火放入香油即可。

总结:各位注意了,不要为了工作,忽略了自己的健康问题,从现在做起,要注意吃饭时间,如果已经有胃病的,需要慢慢的调理,一定会康复的。

姜丝芹菜粥

主料:糯米(适量)、芹菜芯(适量)。

调料:姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)。

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制作步骤

1、糯米加水和姜丝煮成浓粥;

2、芹菜切碎丁;

3、放入入芹菜碎,盐,胡椒粉调匀煮一会即可。

小贴士:芹菜放进去不要煮很久,煮久容易变黄。

姜丝大蒜片

主料:生姜(适量)、大蒜(适量)。

调料:盐(少量)、麻油(适量)。

制作步骤

1、将大蒜剥皮后切成片,蒜片放置几分钟,使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素;

2、再把生姜洗净切成丝;

3、两者拌在一起,放入少量的盐,轻微地腌一下,使姜丝与大蒜片混合在一起;

4、然后再撒上麻油,这样,一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

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