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泰国风味凤梨鸡胸肉沙拉的做法_酸甜辣低脂健身食谱

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-10-05




1、如果觉得辣椒的辣味太重的话可以在切开之后用热水泡5分钟左右。
2、在刨削柠檬的时候手法要轻一些,避免将柠檬皮内部发苦的部分削出来。
3、如果没有椰糖,用砂糖代替也可以。
4、煎制凤梨的时间不要太久,会影响凤梨的水分和口味。

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1将红辣椒切成小片,把小番茄切成小块。在刨丝器的表面轻轻地摩擦柠檬(注意要逆着刀的方向推)。把准备好的这些原料放入小碗中。

2把刨出皮屑的柠檬切成两半,用手动榨汁机将半颗或一颗柠檬榨出汁水。将柠檬汁倒入调料碗中,湖南好的癫痫病医院再在其中加入适量的鱼露、椰糖和橄榄油。

3在锅中倒入水,在冷水中放入两条鸡胸肉,开火煮至水滚之后,再浸泡两分钟。用原汤将小青菜和花椰菜分别烫30秒左右,绿豆芽也要烫15秒左右。

4将准备好的凤梨切成拉莫三嗪分散片价格大小适合的块状,在表面均匀地涂上橄榄油。并把涂好橄榄油的凤梨放在热锅上稍微煎制一下。

5将煮好的鸡胸肉撕碎放入盘中,把小番茄、煎好的凤梨和烫好的蔬菜也放入盘中。并且在酱汁中加入香菜。最后把调味汁倒入盘中并搅拌均匀,凤梨鸡胸肉沙拉就完成了湖北癫痫哪治的好

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