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中考营养食谱[做法大全]-

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-12-03




  关于中考营养食谱大全

  推荐一组考前七天的考生食谱

  第一天

  早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)

  副食:黄豆咸菜

  午餐:主食:大米饭

  副食癲痫好了可以考驾照吗:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化)

  饭后:一只香蕉

  晚餐:主食:加有黑米的大米饭

  副食:木耳肉、清炒菜花

  夜宵:主食:菜夹膜、五香花生米(宜清淡,易安眠)

  副食:白萝卜汤(顺气癫痫病没犯病时能检查出来吗?)

  睡前:一个橘子

  第二天

  早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼

  副食:拌海带丝

  午餐:主食:小米饭

  副食:炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品,活血血中含氧量增加陕西治疗癫痫好医院,大脑细胞活跃)

  饭后:一只梨

  晚餐:主食:加大米的小米饭

  副食:鱼香肉丝、炒酸菜

  夜宵:主食:紫菜蛋花销混沌

  睡前:一个西红柿

  第三天

黑龙江癫痫怎么治  早餐:主食:黑米面馒头、鸡蛋、牛奶

  副食:醋拌豆片白菜丝

  午餐:主食:芸豆大米饭

  副食:汆羊肉丸子、麻辣豆腐

  饭后:一碗白菜汁(养胃)

  晚餐:主食:荞面单饼

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