您的位置: 首页 >  宝宝菜谱 >  正文内容

5种减肥早餐的做法-

来源:海鲜餐菜谱    时间:2019-12-03




  早餐是一日三餐中最重要的一餐,而对于忙碌的人们来说,早餐又是吃得最随意的一餐。那么到底怎么吃早餐才会又快捷又养生呢?现在就给大家来介绍五种具有减肥功效的早餐备选饮食。

  一、淡盐水

  每天早上的第一件事就是冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。

  比例是100毫升的水,盐水不多于0.9克,而且淡盐水可以改善肤质,按照正常比例是没有副作用的武汉哪治癫痫靠谱。早上饮用一杯淡盐水,有助于大便通畅。喝适量淡盐水,可以有效的补充水和电解质。

  二、牛奶

  喝一杯牛奶就能让人感到胃部饱满,喝牛奶减肥是一种非常幸福的减肥方法。它很容易购买,但是肯定不会是光喝牛奶就可以减肥,这里有方法。

  牛奶减肥法:

  1.早晨饮用一杯纯净水和一杯牛奶。

  2.中午照常吃饭,但癲痫频繁发作原因不能吃太饱。

  3.晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。尽量少吃别的食物,特别是甜的东西。

  三、香蕉燕麦粥

  这是一道健康的主食哦,而且做起来非常便捷。先加足够的水把燕麦煮熟,然后把香蕉切成小块的放进去,再放入一些枸杞,用小火再煮上五六分钟就可以了。

  四、荷叶灰茶

  荷癲痫不能吃什么菜叶中含有荷叶碱,能有效分解人体内的脂肪,并且排出体外。

  乌龙荷叶茶

  材料:

  乌龙茶5克,荷叶(切丝)60克。

  做法:

  将乌龙茶、荷叶同入锅中,加水适量,大火煮沸,改小火煎煮15分钟即成。

  五、红枣茶

  吃干枣可以有效的防止脱发,而且红枣还有养颜癫痫病怎么好了的作用。长期在办公室里待着,比起喝咖啡,倒不如喝绿茶,加一些红枣。对于女性而言,红枣美容养颜,让脸上看起来有气色,还有减肥作用。

  材料:

  红枣5~7颗、茶叶适量

  做法:

  1.洗干净红枣,并且用刀切开一道口子,待用。

  2.将切开的红枣放入锅内,加水煮沸。

  3.用“红枣汤”来泡茶叶。

© ms.ddykm.com  海鲜餐菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号