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海参降血脂吗 吃什么血脂降的快指南

来源:海鲜餐菜谱    时间:2020-09-16




  研究表明海参确实有不错的和作用,其营养价值也是相当的高,但海参能降血脂吗?想要降血脂的话,要好呢?今日小编带大家好好的了解下,相信这对有的朋友们是很有帮助的!

  吃海参降血脂吗

  现代研究表明,海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化、以及抗肿瘤等作用。

  适宜高血压病,高脂血症,,动老年癫痫病能治疗吗脉硬化之人食用;适宜病人及放疗、化疗、手术后食用;适宜肝炎,肾炎,糖尿病患者及肝硬化腹水和衰弱者食用;适宜患者及易于出血之人食用;适宜年老体弱者食用。因此,高血脂的人可以吃海参,但是,也应有规律的吃,注意与其他的搭配,且吃海参也要适量。

  吃什么可以降血脂

  绿豆芽

  绿豆本身就是一种很好张家口羊羔疯频繁发作如何治疗的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。

  绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

  绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。

  苹果<癫痫病人心理护理怎么做/p>

  苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。

  此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

  三文鱼

  三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低北京治癫痫病比较正规的医院血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

  鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。

  种贝类的胆固醇含量不一样,扇贝、蚌类含胆固醇较低,可适量食用,虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高,最好少吃。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:戴章义)

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