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熬夜看球 糖水是加餐好选择熬夜吃什么好吃什么食疗养生

来源:海鲜餐菜谱    时间:2020-11-12




  晚上看球肚子饿,总想吃东西,但最后一场比赛开打在凌晨2点半,吃完就睡,似乎对肠胃不好,熬夜有什么讲究呢?

    晚间能不进食当然最好,但世界杯最晚的球赛在凌晨2点半,不吃点东西真是撑不下去,毕竟距离晚饭时间已经过了好几个小时。但本休息中的肠胃被你打扰,所以你这时进食不能再百武汉哪家医院能够治好癫痫病无禁忌,而要考虑肠胃感受。

    省中医院消化科主任陈延建议,实在饿了想吃,可以遵循下列三个原则:易消化、别太油,避免酒精。食物种类倒没严格禁忌,按个人喜好选择就行。

    胃肠道在晚间休息,最好不要进食打破原本规律,不然久而久之必徐州出名癫痫病医院,效果好吗然会罢工而引发肠道功能的紊乱。所以,进食容易消化的食物最佳,像粥、糖水都是好选择。粥水消化快,热量也不高。注意这时就不要吃杂粮粥、豆粥、肉粥增加消化难度了,简简单单的白粥、菜粥就可以。

    此外,只要本人没有糖尿病,红豆沙、绿豆沙、西米等糖水也是好选择。糖在身体中代谢速度快,很快地小儿癫痫病的发病原因解饿,又不会长久余留在消化问题,折磨肠胃。

    肝脏是人体的代谢器官,人体的肝脏细胞有正常的新陈代谢过程,在凌晨的1~5点,肝脏细胞在进行重生。

    如果吃肉类高蛋白高脂肪东西、油腻类的食物会破坏这个正常过程,加重肝脏代谢负担。轻度的抽搐应该咋办

    饮酒时,摄入体内的乙醇95%以上在肝内分解代谢并氧化为乙醛。而乙醛对肝细胞有明显的毒性作用,能使肝脏代谢发生障碍,所以,喝酒助兴在晚间最好避免。

    夏季人好吃点冰品,晚上吃少许无妨,别过度就好。

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