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食疗养生:“五彩”饮食保健法饮食养生四季养生

来源:海鲜餐菜谱    时间:2020-11-12




  食物有各种颜色,每种颜色都有它独特的抗病作用。

  如红色食品抗。类似辣椒这样身穿红色外衣的食物,天生具有增强人体组织中巨噬细胞的功能,而巨噬细胞是等致病生物的杀手。颜色稍浅的胡萝卜,所含的癫痫病治疗方法有几种β胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,同样可以发挥护卫呼吸道粘膜的能力。洋葱、红枣、西红柿、山楂、苹果、柿子、南瓜等亦属于此类。

  黄色果蔬防。如胡萝卜、黄豆、花生、杏等,其优势在于富含两种维生素,维北京治疗癫痫哪家专科医院排名好生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾病发生,维生素D有促进对钙、磷两种矿物质的吸收作用。

  绿色果蔬护心补钙。绿色果蔬中含有丰富的叶酸,可以保护心脏,此外,绿色蔬菜也是钙的很好来源。北京癫痫病治疗哪家好>网 foodwang.com

  黑色食品如紫菜、黑米、乌骨鸡等,来自天然,营养成分齐全,可明显减少动脉硬化、、中风等疾病的发生。如黑木耳,对调节血液黏稠度有很大好处,能抗血小板聚集南宁看癫痫哪家医院好点,降低血黏度。黑木耳吃后,血液变稀,不易得脑血栓,也不易得。

  白色食品如冬瓜、甜瓜、花菜等,常食这些果蔬,对调节视觉和安定情绪有一定作用。对预防高血压、心脏病也大有益处。

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