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不同体质的食疗方法不同 中医教你根据体质来调理身体的方法! - 家庭医生在线中医频道频道

来源:海鲜餐菜谱    时间:2021-01-14




中医认为不同的人群体质是不一样的,主要是把体质分为9种,不同的体质要选择不同的饮法,千万不能乱补,不然会虚不受补,甚至会给身体带来严重的伤害,不妨来了解一下。

不同的体质饮食疗法不同

1、平和体质的人群

平和体质也就是精神比较充沛而且健康,此类人群饮食一定要注意多样化,以谷物为主,尽量不要挑食和偏食,不能过饥过饱,也不能吃一些不干净以及过冷过热的食物,做好粗细搭配,多得了癫痫病还能不能治好吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮,少吃一些辛辣以及油腻的食物。

2、气虚体质、阳虚体质

气虚体质的人群容易、全身无力,这类人群应该多吃一些益气健脾的食物比如鸡肉泥鳅,桂圆小米以及,马铃薯和胡萝卜等,尽量少吃一些耗气的食物比如萝卜以及空心菜。阳虚体质的人群身体怕冷,的人群可以多吃一些温性的食物,比如狗肉羊肉牛肉,鸡肉韭菜等,少吃一些生冷寒凉的食物,少喝一些绿茶。

3、阴虚体质人群

哪家医院是治疗羊羔疯正规医院-align:left;">阴虚体质的人群手心,这类人群可以多吃一些甘凉滋润清淡的食物,比如鸭肉猪肉,绿豆鱼类,乳制品及百合等,要少吃一些辛辣以及温燥的食物,比如羊肉狗肉以及葱姜蒜等。小编推荐大家选择百合粥、山药粥或者枸杞子粥,如果经济条件比较好的话,也可以选择冬虫夏草,海参,燕窝以及银耳等名贵的药材。

4、血瘀体质人群

血瘀体质的人群脸上容易长斑而且发灰、暗沉的人群,可以多吃一些具有活血散结以及行气的功效的食物,比如海带胡萝卜,玫瑰花绿茶,柚子橙子,紫菜黑豆等,少量的喝一些黄酒和葡萄酒等,另外也可以多吃一些花生粥以及山楂粥等,少吃一些肥肉以及油腻的食物。

江西能治好癫痫的医院—这家医院更可靠="text-indent:2em;text-align:left;">温馨提示

不同的体质要选择不同的食疗方法,千万不能盲目的进补,不然会出现虚不受补的情况,只有选择合适自己的饮食才是科学的,要戒掉烟酒,少吃一些辛辣刺激性的食物,适当的进行锻炼身体来增强体质,这样才能够让身体保持健康的状态。保持积极乐观的心态,学会减轻压力,保证充足的睡眠。

(责任编辑:周艳梅 )

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