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想要摆脱大象腿吗?推荐三个简单的瘦腿方法 - 家庭医生在线减肥频道

来源:海鲜餐菜谱    时间:2021-01-17




瘦腿是很多女生生活中重要的一部分,那么如何瘦腿才最轻松又有效呢?今天小编介绍这三个瘦腿方法,如果你能认真做,绝对可以摆脱大象腿。

狂蹬空中自行车

一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了,躺着乌鲁木齐哪里治癫痫,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做三百下左右,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要针灸治疗癫痫病接触冷水,直接睡觉。

搓腿50下

洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显。

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(责任编辑:何诗雅 )

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