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吃什么滋阴补血首页业界动态亲子首页

来源:海鲜餐菜谱    时间:2021-03-31




  大多数女性都会出现气血两虚,血虚,气虚的情况,这有引起女性手脚冰凉的原因,就可以通过食物调理。但是很多人都不清楚哪些食物具有滋阴补血的功效,就需要多学习下这方面的知识。下面由小编跟大家分享下吃什么滋阴补血吧。

  黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说河南哪家医院能治疗癫痫病,黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。

  黑米为米中珍品,素有“贡米”、“长寿米”等美誉,具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。

  牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋类似癫痫症状的病润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

  蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

  阿胶。既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎治疗女性癫痫有哪些方法动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

  莲藕是我们常吃的一种食物,无论是凉拌,还是煮熟,味道都非常不错。对于女性朋友们来说,多吃点莲藕对身体是有好处的,但是也并非所有的女性都适合,像是一些体质比较虚弱的人,就要少吃莲藕。

  桂圆是比较常见的一种补血食物,很多生完孩子的女性,也比较喜欢吃桂圆来补身体,红糖桂圆水也是很多养生的女性爱喝的饮品沈阳哪里能治疗癫痫病。但是桂圆也属于温热性的食物,吃的太多,反而会容易上火,甚至是排便不畅。因此每次吃桂圆的时候,最好煮熟,不要直接生吃,一次吃几个就可以了,不要吃多。

  吃虾皮,虾皮其实是一种特别好的食材,它不仅有“钙库”的美称,也含有丰富的铁、磷等矿物质,而且也比较便宜,在平时做汤的时候、炒鸡蛋的时候,都可以加入一些虾皮,不仅能提升口感,而且还能补血补钙。

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