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小满节气养生重在除湿邪5种体质的人除湿办法中养生咨询网—

来源:海鲜餐菜谱    时间:2021-09-10




  小满,意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,还未成熟,只是小满,还未大满。时气温明显升高,雨水开始增多,故民间俗谚云“小满小满,江满河满”。因,小满节气的到来往往预示着的闷热潮湿即将来临,也就出现了“湿”邪。

  湿指的是外界环境的湿度比,中指出,湿为阴邪,容易阻遏气机,影响体气的运行。因此该节气应以除暑湿为主。

  此时的宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、作食物,如赤福州哪里能治癫痫病小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,也配合药膳进行调理,还以常饮些生脉饮以益气生津。

  中医认为,夏季心阳最旺,在之交要顺应天气的变化,重点关注心脏的保养。有研究,心理、情绪与躯体可通过神经、内分泌、免疫系统互联系,互影响。

  此时不仅是情绪波动起伏,人体的免疫功能也较为低癫痫寿命一般可以活到几岁下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种。特别是老年人,尤其要注意心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。所以,小满时节要做好自我调节、笑口常开。

  1、身体偏胖或平时爱喝酒的人,体内必多湿,在小满时节应多发汗、利小便,可以煮扁豆莲子薏米粥,或多喝绿茶。

  2、平时爱吃辣味食品的朋友,一般属于上热下寒,气易浮散,在小满时节会更加明显,可以多吃些酸味食品来生津益气,如喝些酸梅汤,或吃醋拌海宜春市看癫痫病哪个医院好蜇等。

  3、中医认为盐易渗血,血脉易于凝涩,因此口味比较重、吃盐较多的人,应多吃些黑木耳、黑豆等食物排毒除湿。

  4、用脑比较多的人,因思虑过多易伤心脾,夏季往往食欲下降而吃的较少。可以借助偏苦、辛的食物助心脾,喝些橙子生姜汁或吃些西芹炒百合等,山药粥也是不错的。

  5、夏季里,脾气比较暴躁或爱发脾气的人易出现肝气暴逆,到了夏季天气炎热,更易烦躁。饮食上湖北癫痫病专业医院应多吃些偏苦味或偏凉性的食物,如凉拌醋苦瓜,喝苦荞茶、菊花茶等。

  进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但此时吃冷饮过量会腹痛、腹泻等。由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,就更易出现此种情况。因此,要注意避免过量进食生冷食物。

  各位朋友,你有关注过体内的湿气吗?你还知道湿气大有反应吗?不妨在下方评论区留言,分享养生经验。

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