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九旬翁迷养生 手抄养生笔记800本养生咨询网—

来源:海鲜餐菜谱    时间:2021-09-10




  老人专注40年,每天抄写6小时,整理成册送给亲朋好友,开座谈会分享秘诀

  “早上起床,喝一杯白开水,朝右边躺十分钟,有利于肝脏排毒;每天早晚各揉100次太阳穴和天阴穴,再看看远处和近处,眼睛四周转动,有利于保护眼睛;胃不好多吃稀饭,每次加点蜂蜜,刺激性食物要少吃甚至不吃……”8月18日下午,九旬老人秦言楷邀请了20余名亲戚朋友,在中举行了一场“养生座谈会”,为分享他的养生秘诀。

  秦言楷家住成都市青羊区金沙街道,他专注养生40年,2000年开始报刊、书籍上搜集并抄写养生知识,2012年开始整理成册,用6年时间誊写了800余本养生笔记。如今将满90岁的他精神矍铄、神采奕奕,“要当好老人,首先就要保护的身体不受伤害、不生病,一方面是让不受苦,另一方面也让家人少担心,这便是养生的意义所在。”,秦言楷就有说不完的话,他一边向大家展示自己抄录的养生笔记,一边演示强身健体的动作。

荆门市专业治疗羊癫疯  提起秦言楷与养生的渊源,要从他年轻时说起。退休,秦言楷担任小学校长,忙碌,不太爱惜身体。“不、熬夜、不吃早餐对我来说是常事,谁知不爱惜身体,便会找上你。”秦言楷回忆道。30多岁时,他经常生病:十二指肠溃烂,感冒发烧、胃疼是常事。他当时并没有引起重视,由于时常生病,还被朋友起了个绰号“半条命”。

  40多岁时,秦言楷胃疼比过去更频繁了,但他仍不然。有天他下班回家刚躺在沙发上,就感觉胃疼,几分钟后竟开始吐血。“我去院检查,生说我患有的胃溃疡,今后一定要严格规范饮食。这时我才意识到我的身体远比我想象得还糟糕。”秦言楷说。从医院回来不久,朋友送一罐蜂蜜,叮嘱他每天熬好稀饭后加一勺吃,对胃处。这次,受病痛折磨后的秦言楷将朋友的话牢牢记在心上,即工作再忙,也会抽时间熬一碗蜂蜜稀饭养胃。坚持了两个月,病情有所好转。“从以后,我意识到身体是革命的本钱,若是一个身体垮了,都无济于事。”他感叹道。

  有了这段亲身经历,秦言楷明白身体长沙癫痫中医院健康的重要性,50岁因病提前退休后便开始专注养生。“刚开始没有,只知道要按时吃饭、调整作息、勤加锻炼,退休后我回到老家河南开封乡村,没事就去犁田耕地,一天下来活动量也不小。后来年龄大了,子女们就不准我做这些了。”秦言楷说。2000年,女儿秦江拿了一份健康报给他看,上面的健康知识很是吸引他,便开始认真研读,并决定开始手抄养生知识。

  “早上5点半起床,抄录三个小时,下午没事也在家写,平均一天花在上面的时间约6小时,但我很享受这个过程。”秦言楷说。对于手抄养生秘诀,他认为不仅是写下来就完了,而是做好笔记、认真研读、亲自实践。“每次看到自己感兴趣的或是的,他总是先用笔在旁边记录,再按照上面的方法亲自实践一遍,若是真觉得才会抄录。”女儿秦江说。

  不仅如,秦言楷还将自己抄录的养生知识分了类,如:食用油的营养、水果的益处、补气血、短距离散步降血压等,查询起来一目了然。2000年到2012年间,秦言楷做的更多的是四处搜集养身小诀云南有哪些治癫痫医院,戳进来窍并亲自实践;2012年后,他则专注于整理12年来搜集的资料,并誊写、抄录。秦言楷将这些知识分了大目录、小目录,进行排版和删减,删剪下来一套完整的养生手册是50本。2012年至2018年,他一共誊写了800本。

  “爸爸一直是个自制力很强的人,20多岁时吃瓜子过敏,从此便再也没碰过瓜子。对待养生的态度亦是如此,自从他知道豆渣补钙,都要吃,坚持了10余年;清楚自己胃不好,就不碰任何对胃有刺激的食物。”秦江说。对此,秦言楷也说,并非一朝一夕,要想养出好身体,贵在坚持。“吃蜂蜜稀饭养胃,我坚持了2个月才有效果;按摩眼睛,我坚持了2年才见成效……因此没有恒心的人是没办法养生的。”

  8月18日下午两点,秦言楷邀请了20多名亲戚参与他主讲的“健康养生座谈会”,向大家分享他的养生诀窍。家中晚辈们对他手抄养生秘诀都表示支持,认为他年轻时身体差,如今能有健康的身体感到很欣慰。“之前抄录的800本养生知识,外公送给了许多亲戚,但他害怕兰州哪家医院看癫痫病最好大家拿到后不仔细看,所以才想举办今天这个活动,让大家从心底对养生感兴趣。”外孙女崔函伊莎说。

  许多老年人爱养生,便将报纸或杂志上看到关容剪下来贴在笔记本上,而秦言楷一直坚持手抄记录,他说:“一来我年纪大了,力不比年轻人,手动抄录一遍能加深;二来我对自己抄写的东西更有把握,哪一页写的什么都记得很清楚,整理框架也更容易;第三,我希望晚辈们都能注重养生,手动抄录的凝聚了我的心血,他们认真研读的能性更大。秦言楷对养生的态度也影响了身边人,妻子、女儿、外孙女也渐渐在他的影响下开始关注养生。“每次工作之余去外公家,便跟着他锻炼,饮食作息也变得十分规律,多呆上几天,人都神清气爽了许多。”崔函伊莎说。

  “今天的分享会是让家中亲戚了解养生、爱上养生,90岁的我身体还很硬朗,以后我继续抄录养生知识,送给身边的好朋友们。希望能通过我的养生手册,让身边更多的人爱上养生。”秦言楷说。华西社区报记者胡慧媛摄影报道

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